野菜是指生长在自然界的草地、山林、河边等地的野生蔬菜，其在世界各地都有独特的品种。野菜作为天然有机食品，不仅味道美味，而且还有着种种的健康功效。今天，我们就来介绍十二种常见的野菜，它们的神奇的养生功效都十分惊人。

一、马齿苋

马齿苋是一种富含蛋白质和矿物质的野菜，能够补充人体所需的重要养分。马齿苋还含有多种维生素、氨基酸和微生物激素等，能够促进生长发育、增强机体免疫力，并有抗癌、降血压、降胆固醇的功效。

二、苋菜

苋菜是一种营养丰富的野菜，含有大量的铁、钙、锌、镁等微量元素，有利于肝脏解*、预防贫血和治疗消化不良。此外，苋菜还有降压、降血脂的功效，并能够缓解情绪、改善睡眠。

三、马兰头

马兰头富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，能够抗氧化、美容、预防心脑血管疾病、乳腺癌等。此外，马兰头还能够清热解*、降血压、增加食欲、健脾开胃。

四、薹菜

薹菜是一种天然有机的野菜，含有多种营养物质和活性成分，具有增强机体免疫力、预防疾病的功效。薹菜还常用于治疗消化不良、贫血、口臭等症状，并能够降血糖、降血脂、降低血压。

五、荠菜

荠菜是一种常见的野菜，含有大量的维生素C和维生素E，有利于美容养颜、预防氧化损伤。荠菜还能够降低胆固醇、降血压、缓解情绪、促进血液循环。

六、芥菜

芥菜富含维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质，有助于促进消化、改善记忆、预防贫血等。此外，芥菜还能够降低血糖、降低血压、增加食欲、开胃健脾。

七、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜包括卷心菜、花椰菜、甘蓝等，这些蔬菜含有丰富的芳香烃类、硫代糖苷等物质，有利于降低癌症风险、提高人体免疫力。此外，十字花科蔬菜还能够缓解情绪、降低血压、增加食欲、助消化。

八、茴香菜

茴香菜富含挥发油、芳香烃、生物硫化物等物质，有助于促进血液循环、缓解消化不良、降低血脂等。此外，茴香菜还有抗炎、镇痛、安神、润肺等功效。

九、蒲公英

蒲公英是一种草本植物，其嫩叶和根部均可食用。蒲公英富含维生素A、维生素B、维生素C等多种营养物质，能够促进新陈代谢、清除*素、降低血糖和胆固醇。此外，蒲公英还能够预防感冒、降低血压、清热解*、润肺止咳等。

十、野葱

野葱又称为"山葱"，含有大量的维生素C、维生素B、蛋白质、钙、铁等营养物质。野葱具有开胃、健脾、清热、解*、润肺止咳的功效，能够促进肠道蠕动、增加血液循环、增强人体免疫力。

十一、苦菜

苦菜是一种品质上乘的野菜，含有多种维生素和矿物质，有助于改善肠胃功能、清热解*、降糖降脂。此外，苦菜还能够提高人体免疫力、缓解抑郁情绪、调节睡眠。

十二、菘蓝

菘蓝是一种营养价值极高的野菜，含有丰富的维生素C、维生素E、铁、钙等营养物质，有助于降血糖、降血压、助消化、预防贫血等。菘蓝还有调节情绪、促进血液循环、改善记忆力的功效。

以上是十二种常见的野菜，它们都具有着神奇的养生功效，为我们带来了健康和能量。因此，在生活中我们不妨多吃野菜，让自己获得更好的健康状态。