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劝

酒

口

诀

感情深，一口闷；

感情浅，舔一舔；

感情厚，喝不够；

感情薄，喝不着；

感情铁，喝出血。

这段劝酒词是大家耳熟能详的，年关将至，团圆聚会不可少。劝酒这种传统文化，虽然并不优良，但偶尔也避无可避。

然而，喝酒伤肝人人都知道，如何才能在喝酒的时候巧妙的避免伤肝呢？

如何喝酒不伤肝

1

尽可能喝热酒

不管是白酒、*酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

2

空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。

饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

3

不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝 饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

5

的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

6

不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

7

不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8

白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时 加冰块。

四大类酒怎么喝

啤、红、*、白四大类酒，这么喝，才能喝健康！

1、啤酒

啤酒应该常温饮用，颜色越深的营养越丰富，比如说黑啤。但啤酒嘌呤较高，如果与海鲜或其他高嘌呤的食物同时食用容易引起痛风。

2、葡萄酒

葡萄酒含有丰富的花青素等营养物质，对清理自由基、抗氧化、提高机体免疫力有重大帮助。

3、*酒

*酒是名副其实的养生酒，具有祛风湿的药用功效，可以加入姜片或红枣加热饮用。而*酒一大特点就是“见风倒”，所以饮用*酒后千万不能吹风。

4、白酒

白酒舒筋活络，有不同的度数和香型，如果饮用白酒时出现头痛、胃部或口腔有灼烧感的情况，很有可能是喝到了假酒，要立刻停止饮用。

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