明天12月12日，星期一，农历十一月十四。阴有小雨转雨夹雪，夜间转多云，局部有雾，-4℃～7℃，相对湿度：55%～95%，西南风4～5级下午转偏北风5～6级，夜间增强到6～7级。新的一周，又有一股强冷空气虎视眈眈，准备大举南下。这股冷空气可不会像上周那样来去匆匆了，会多停留一阵，在此期间滨城的天气都会比较寒冷。

穿衣指数：7级，适宜穿着厚棉服、羽绒服、毛呢中长外套等冬装。

逛街指数：4级，天气不好，不适宜逛街。

晾晒指数：5级，天气不好，不适宜晾晒。

洗车指数：5级，有雨雪天气，不适宜洗车。

12月13日

晴间多云

-7℃～-1℃

相对湿度：30%～60%

北风6～7级

12月14日

晴间多云

-5℃～-2℃

相对湿度：20%～50%

北风转西北风5～6级

冬吃萝卜身体好！可萝卜的功效各不相同，别吃错了！

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材，古时候也有：“萝卜上市，郎中下市”的说法。

但你知道吗？其实各种萝卜的功效是不同的，一定要正确食用才能发挥 功效。

要想发挥萝卜的润肺作用，您得首先得选对萝卜的颜色，白色的萝卜效果 ；然后您得选对吃法，生吃才能发挥萝卜润肺 的功效。

元代许有壬说萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨，老病消凝滞，奇功值品题。”

前两句说的是生吃和熟吃的不同味道，后两句说的是它们治病的作用。

李时珍在《本草纲目》中作了更精辟地总结：“生吃可以止咳、消胀气，熟食可以补气顺气。”

白萝卜止咳，又美味

白萝卜生吃，治秋咳

生吃白萝卜清热润肺也不能乱用，它对付秋天多见的秋燥咳嗽 ，其他类型的咳嗽并不合适。

秋燥咳嗽主要表现为反复咳嗽、咳*痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄*或*腻。

中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，秋天本来就燥，肺更容易受到侵袭，更容易出现咳嗽。

白萝卜熟吃，补气治感冒

秋冬季节感冒的人也特别多，这是正气不足的一种表现。

爱感冒的人增强机体正气是必须的，白萝卜正好发挥作用。但是这时候就需要做熟吃了。

白萝卜防感汤

材料：萝卜克（3两）、葱白3段（3公分长）、紫苏15克

做法：

把葱段紫苏叶和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

功效：

这汤适用于风寒感冒，主要症状是怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

红萝卜，健胃消食

萝卜消食的说法大家也都挺熟悉，说到健脾助消化，作用最强的就得数红萝卜了。

红萝卜性平味甘，中医认为它有健脾、补血、助消化的功效。

它的营养有两大特点，一是含糖量高于一般蔬菜，并有一种芳香甜味，二是含有丰富的胡萝卜素、维生素A。

要想发挥红萝卜健脾胃助消化的作用，还得给红萝卜找2个帮手，就是菊花和荷叶。

菊花荷叶为清热类中药，中医认为其性平，味苦、涩，历代医书都认为有“开胃消食”、“裨助脾胃”、“止渴生津”等作用。

红萝卜健胃汤

材料：菊花10克、干荷叶5克、红萝卜克、猪肉克。

做法：

1、菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净；红萝卜刮皮、洗净，切块；

2、猪肉洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。

注意：进饮时方下盐，此为3-4人量。

青萝卜，消火气

还有一种萝卜能帮助平复脾气，这就是青萝卜。

中医认为人的脾气大和肝有关。青色入肝，青萝卜又富含维生素C和膳食纤维，故清热舒肝的效果 。

青萝卜疏肝粥

材料：50克新鲜青萝卜，50克粳米

做法：将新鲜青萝卜切碎和粳米同煮为粥。

这个能天天喝，喝一段时间肝郁好了，脾气自然也就小了。

来源：健康圈（ID：amy）

编辑：吴涛

冬吃萝卜夏吃姜，吃萝卜，咱也得选选，养生功效是有差别哦！赶紧戳大拇指，告诉身边的伙伴们！