人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起"锈斑"。而黑枸杞正是除"锈"高手。黑枸杞中的花青素成分有很强的清除自由基的作用。

实践证明，饮用黑枸杞饮料半年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

喝半年黑枸杞的微友在平台留言：

1.身体变得轻松，排便很通畅。

2.每天早上有食欲了。

3.睡眠质量明显改善（熊猫眼不见了）。

4.皮肤变得细嫩，水润。

5.小腹部不那么突起了（说明体内/肠道内垃圾减少）。

6.坚持饮用半年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

黑枸杞中花青素作用--抗衰老

欧美一些国家经常用原花青素来抵御女性的衰老，当然花青素能为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体%的吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。

与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统，花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

男女食用黑枸杞能带来什么

女性喝“黑枸杞”具体功效

1、淡斑抗皱，白皙嫩滑功效；2、天然防晒，抵抗辐射功效；3、对抗过敏，增强体质功效；4、清除自由基，预防老化；5、减轻更年期症状；6、改善睡眠。

男性喝“黑枸杞”具体功效

1、补肾提高性功能2、抵抗衰老3、防脱生发4、增强免疫

黑枸杞的食用方法

通过食用黑枸杞，不仅能起到改善皮肤、抗辐射的作用；同时有效抗衰老，改善睡眠并清除体内的*素，让人更好的休息。

而且长期饮用黑枸杞，能够改善视力，对于夜驾车者、长时间注视屏幕的人是非常重要的。除此之外，黑枸杞同样还具有护肝补肾强身的功效，适合大部分人群食用。

1、直接嚼食

会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

2、泡水喝

用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。

3、泡酒

可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。

4、入药

按照医生的处方酌情入药。

5、汤羹美食

龙眼枸杞皂角米汤的做法

滇皂荚，俗称皂角米、皂角仁，是一种 的养生补品，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。皂角米对便秘和糖尿病有一定疗效，因富含胶原蛋白，还具有一定的美容功效，口感糯滑香软，是不可多得的滋补、美容、美食佳品。其功效在于：补充胶原蛋白、滋养皮肤、养肝、滋肾、润肺止咳、祛痰开窍、润肠通便、提神补气。

主料：皂角米15克，桂圆6个

辅料：黑枸杞1小把

调料：蜂蜜10克，纯净水适量

做法

1、将皂角米洗净浸泡在水上，不少于2小时，让皂角米发起，我一般是第二天早上熬汤，晚上就浸泡上。

2、将浸泡好的皂角米放入锅中。

3、加入龙眼(桂圆)，我选用新鲜的不去核，这样果肉不会煮烂，但是龙眼的味道可以很好地入到汤水中。

4、加入黑枸杞子和纯净水，这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。

5、水沸后，转小火，20分钟即可，饮用时放上适量蜂蜜调味。

猕猴桃黑枸杞粥

材料

猕猴桃1个，大米g，黑枸杞20颗左右，冰糖

做法

1、大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮

2、猕猴桃去皮切块

3、黑枸杞冲洗净泡好备用

4、大米入锅，加水煮

5、煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞

6、下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可

黑枸杞的搭配吃法

黑枸杞用来泡水饮用是常见的食用方法，不过比起单纯的饮用，如果能加上一些其他的滋补品效果则会更好。那么你知道黑枸杞搭配什么来泡水喝效果好呢？

黑枸杞+红枣

材料：黑枸杞、红枣。

做法：黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡，凉温后，温服冷饮均可。

功效：红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。

黑枸杞+菊花

材料：白菊花6克、黑枸杞10克。

做法：将白菊花和黑枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。

功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

黑枸杞+人参+蜂蜜

材料：黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

做法：将黑枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。（感冒、发烧者禁服）

功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

黑枸杞+*芪+红枣

材料：*芪、红枣、黑枸杞。

做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、*芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。

功效：*芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，经常饮用可保身体持活力、增强免疫力，还可作为春季滋补身体的一道偏方。

黑枸杞+北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

黑枸杞+麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用。

黑枸杞+菊花

用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功效。

黑枸杞+熟地*

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

黑枸杞身体益处很多，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧。

温馨提示：

黑枸杞成年人每天饮用1杯左右为 ;由于黑枸属于温补性，温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人 别喝。

总结：黑枸杞泡水是我们在生活中最常见的食用方式，大家一直喜欢黑枸杞的原因还有是黑枸杞的功效与作用，上面小编给大家提供的是枸杞子泡水喝的功效，希望大家喜欢，可以多喝喝哦，还可以做点黑枸杞的菜肴哦。均能起到食补的作用。作为办公室白领必备的滋补品之一是非常好的。