生活之中，有很多女性朋友会吃一些维生素，因为维生素是身体很重要的一种营养素。一旦身体缺乏维生素，会导致免疫力下降的问题发生，因此，很多懂得养生的人会选择平时吃一些含有维生素的食物，或者补充维生素胶囊，特别在晚上睡觉的时候，如果坚持每天吃一片维生素E，可以更好的补充身体缺少的维生素。

睡前吃一片维生素E，一段时间后，4个好处可能“收入囊中”

一、睡前吃维生素E能延缓衰老

维生素E有很强的抗氧化作用，晚上睡觉前吃一片，能够淡化皱纹色斑，达到美容养颜的作用，而且还能够延缓女人的衰老。很多女性朋友到了30岁、40岁时，脸上会出现一些明显变老的症状，如长皱纹、长斑等，因此，不妨试试在睡觉前吃一片维生素E，或许能够让自己的皮肤变得更加光滑、细腻，坚持吃，效果还会更好。但有一点要注意，不要空腹吃维生素E，避免增加肠胃的负担，可以在饭后一个小时左右吃维生素E。

二、睡前吃维生素E能预防“三高”

虽然生活变好了，但三高的问题却越来越严重了，三高人群可以在睡前吃一片维生素E，坚持一段时间后，或许可以降低胆固醇，没有三高问题的人也可以坚持睡前吃一片维生素e，从而预防三高的发生，因为经常吃维生素E能够改善血液循环，促进新陈代谢，对身体健康有很大的帮助，能够防止疾病的发生率。

三、睡前吃维生素E能预防疾病

癌症现在已经变成了一种常见的疾病，很大一部分原因是由于现在人们的饮食习惯和生活习惯都不太规律。朋友们要想预防癌症的发生，不妨在晚上睡觉前吃上一片维生素E，坚持一段时间，或许可以提高身体的免疫力，防止疾病的发生，而且还能够预防癌症，抑制肿瘤的生长。

四、睡前吃维生素E有助于激素的分泌

晚上临睡前吃点维生素E，能够促进身体的激素分泌，能让女人体内的雌性激素浓度增加，从而使女人变得更加年轻。因此，爱美的女性朋友不妨在睡前吃维生素E，坚持一段时间后，可以让身体的抵抗力及免疫力变得更强。

维生素E对于身体好处是非常多的，不论男女，都可以在睡前吃一点，此外，平时也可以吃些富含维生素E的食物，同样对身体有很好的帮助。

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