维生素是人体中重要的一种营养素，它的种类也是比较多，维生素A、B族维生素、维生素C以及维生素E等等。不同的维生素，作用也是不一样的，人体正常的运作，是离不开这些维生素，今天我们主要是来了解一下维生素E。

维生素E在人体中占据的位置相对来说高一些，而这种物质是我们人体不能生成的，只能通过外界来补充，平时所吃的食物中，都会含有一些维生素E，还有一些人会吃点维生素E片，那么每天睡前吃一片维生素E，对身体有什么影响呢？一起来看看。

睡前吃一片维生素E，身体会有怎样变化？

维生素E有着较好的抗氧化性，坚持每天吃一点，是可以起到一个美容的效果，特别是女性朋友食用。女性都爱美，希望自己的皮肤一直保持的好，特别是30岁之后的女性，皮肤的老化速度会加快，若是坚持每天一片维生素E，是可以改善皮肤，帮助身体清除自由基，并且它的抗氧化性，能够提高皮肤的免疫力，避免受到损害。

而且适当的吃点维生素E片，是可以促进女性身体中雌激素的分泌，对于女性来说，雌激素充足，有助于身材的维持，对于皮肤的调理也有帮助，它是可以稳定内分泌，提高体内的代谢力，促进废弃物的排出，皮肤的状态也会越来越好。

对于男性来说，坚持每天晚上吃一片维生素E，也是有利的，能够促进男性荷尔蒙的分泌，它有助于免疫力的提高，肾的能力也会随着提高，进而是可以改善生育的能力，使得受孕几率提升的，不论男女，都有一定提高生育力的作用。

坚持每天补充点维生素E的人，体内的血脂量也会出现下降的情况，能够调节胆固醇，维生素E是有抗氧化的作用，可以促进血液的循环，避免血液黏稠度增大，有降血脂的效果，适合上了年纪的人，适当的补充一些。坚持每天晚上补充点，晨起后的身体也会更稳定些。

维生素E不仅仅可以食用，还可以用来涂脸，或者是将它放在面膜水中，对于皮肤有保护的作用，在脸上有一层形成保护膜，帮助增加皮肤的弹性，还有滋养皮肤的作用，并且还有一定的防晒效果，对脸部的好处还是比较多的。

还可以用来保护手部，当手指甲周围有皮肤干燥时，可以使用维生素E来改善，睡前涂一点在手上，套上一次性手套，第二天你会发现手部变好很多。还可以使用在头发上，特别是那些头发干枯的人，不妨用维生素E来调理，洗头之后，涂抹点维生素E油，坚持一段时间就可看出效果。

看得出来，维生素E对身体来说好处还是比较多的，不管是食用还是外涂，效果都不错，没有试过的你，不妨试一试。不过使用时，要注意控制量，别补太多，避免起到反效果。