女性在怀孕期间身体难免会有些虚弱，这时吃些有营养的食物很有必要，因为只有这样才可以让胎儿更健康地发育。除了这些之外还需要保证孕妇营养均衡，不能随便挑食，如果喜欢煲汤喝，可以将有营养的食物放入锅中炖煮，再加入一些中药材，对身体带来的好处还是蛮大的！

一、当归红枣乌鸡汤

乌鸡半只、当归10克、枸杞10颗、生姜3片、去核红枣2颗

1.乌鸡焯水，过清水洗净；

2.其他材料冲洗一下备用；

3.将除枸杞外的所有材料放进炖锅里，加入适量清水，炖60分钟；

4.最后放进枸杞和盐小火熬10分钟。

二、*参*芪鸽子汤

鸽子1只、*参1条、枸杞10颗、*芪5克、生姜3片

1.鸽子焯水，其他材料冲洗一下备用；

2.将除枸杞外的所有材料放进炖锅里，加入适量清水，炖1小时；

3.最后加入枸杞和盐再炖30分钟即可。

三、黑豆浆紫米饭

豆浆、大米、紫米

1、先做豆浆，我比较懒，直接用现有的黑豆豆浆，也可以自己做，豆子和水的比例（1:20），你们也可以像我一样，用现有的黑豆豆浆做比较快；

2、用g豆浆放在碗里，也可以用水把紫米放进去泡发3小时；

3、豆浆做好了，紫米泡发好了，那我们就用电饭煲把豆浆跟紫米按煮饭模式就可以了，如果很大分量可以直接用锅蒸快一点。

四、双耳牡蛎汤

水发木耳、牡蛎各克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤克。

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

五、莲子猪肚汤

猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜各少许，面粉适量。

1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。