孩子处在青春期，总担心他智力跟不上，个头跟不上，寻思要不要买点钙片给他补补。听有经验的朋友说，与其吃钙片补，不如从日常的饭菜上给他补。买来的钙片中钙含量不一定有多高，但是自己挑钙含量多的食材做给孩子吃，他总能吸收够。于是朋友向我推荐了一种食材，吃10瓶钙片不如吃它，健脑又补钙，3元1斤，孩子常吃个头长一长。这菜就是*豆，*豆富含丰富的营养物质，蛋白质、钙等，把*豆搭配着肉类、蛋类来吃，它的营养能和蛋、奶的营养相比，甚至会超过蛋和奶的营养。大家都知道，现在很多豆制品、食用油等都会用豆子来制作。今天小编教大家一道五花肉烧*豆，吃10瓶钙片不如吃它，健脑又补钙，3元1斤，孩子常吃个头长一长。赶紧学起来。

五花肉烧*豆

配料：

五花肉克、*豆克、八角1个、八角1个、老抽2勺、生抽1勺

烹饪步骤：

1.备好食材

2.锅中倒油炒八角大料肉

3.加老抽生抽炒，炒香

4.加入*豆炒

5.加2碗水大火烧开，中小火烧大概30分钟

6.汤汁收干

7.出锅

烹饪小贴士：

1、*豆营养全面，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。2、把*豆搭配着肉类、蛋类来吃，它的营养能和蛋、奶的营养相比，甚至会超过蛋和奶的营养。3、*豆脂肪具有很高的营养价值，它的脂肪中含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。

内容源于网络，如有侵权，请联系删除

推荐阅读：

咽喉炎的“死对头”找到了，早晚喝一杯，顽固咽炎不攻自破！

这不起眼的野草叫“龙珠草”，叶子形似羽毛，殊不知它是治病良药

1颗洋葱一片姜，专治膝盖疼，一用一个好，膝盖疼痛从此不再有

高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压