一说到补钙的话题，妈妈们 个想到给宝宝吃点钙片补补吧~其实补钙≠吃钙片！

牛奶？钙片？骨汤？到底谁才是补钙高手呢？

Mark①：骨汤用水煲而不加任何酸性调料，汤内不会有钙沉淀，每百毫升的骨汤中的只含2-5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1/20！骨汤中钙含量并不高！

Mark②：日常宝宝补钙，完全可以靠营养丰富的膳食摄取，吃钙含量高的食物，包括奶制品、虾皮、芝麻、豆制品都不错。如果宝宝缺钙， 以医生的建议来添加钙剂。

Mark③：光补钙还不够， 能适当补充维生素D，可以增加宝宝的日晒时间，促进体内维生素D的合成，更能促进人体对钙的吸收~

所以如果姐妹们有注意给宝宝添加富含钙的食物，就能保证宝宝不缺钙，是不需要额外再吃钙片的！

奶酪的钙含量一点也不输给牛奶，这次用奶酪+虾皮做的小蒸蛋糕，鲜味足足的，配上山药，不仅健脾胃，补钙效果也超强！

山药奶酪蛋糕

食材：面粉10克、鸡蛋蛋液40克、虾皮1克、山药40克、奶酪10克

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

-1-

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：面粉10克、鸡蛋蛋液40克、虾皮1克、山药40克、奶酪10克。

-2-

将山药切成薄片。

-3-

将奶酪用擦板擦成碎末，这样蒸的更软。

-4-

将虾皮用清水浸泡冲洗一下。

tips：我用的是淡干虾皮，虽然没有额外盐分添加，但是虾皮本身是海产品带有盐分， 冲洗一下哈~

-5-

将虾皮捞出，挤干水分，把虾皮稍微切碎。

-6-

将山药放入搅拌机中，倒入虾皮。

-7-

淋入蛋液。

tips：如果是蛋清过敏的宝宝，可以用等量的蛋*液来代替，如果对鸡蛋过敏就不行了哈~

姐妹们可以在