根据相关的数据报告，随着生活水平的不断提高，近几年患三高的人群也趋于年轻化，像二十多的青壮年，就被检查出血压升高的现象。

高血压这种疾病一般出现在老年人群当中，这种病一旦被确诊，会伴随你余生，足以见得这是十分可怕的，就在前几年，高血压在老年人群中是十分常见的。可是这两年，越来越多的年轻人都会患上了这种疾病，下面我们就看一看到底是什么原因。

高血压症状，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。

缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

现代人生活工作压力大，作息不规律，加上高脂肪饮食，都是高血压的诱因。

高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高 、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

试验表明，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升高，因此我们应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。

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1、高血压不适宜吃韭菜

韭菜:温肾助阳升血压。韭菜也具有发散性,有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体，会容易上火，如果经常吃韭菜的话，不仅不能利于血压的控制，而且也会加重病情，所以高血压的病人禁忌吃韭菜。

2、高血压不适宜吃香椿

香椿助阳生火，加重病情。香椿具有发散性，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用。但是高血压的病人属于阴虚体质，如果食用香椿的话，会容易出现伤肝的情况，对于病情不利，而且也会导致高血压疾病加重的情况出现。

3、高血压不适宜吃咸菜

咸菜高钠、低营养。咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐,蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏。食用咸菜的话会导致血压的升高，而且也会诱发动脉硬化的加快，所以说为了健康，一些腌制的食物还是少吃比较好。