辅食，顾名思义就是辅助性食物，4-6个月的宝宝，流状的奶，已经满足不了宝宝的身体需求了，再加上自身带的铁，消耗殆尽，必须从食物中获得，来达到身体的正常运转！

邻居宝妈们，都在给宝宝补钙，什么枕秃也补，晚上出汗多，也补，磨牙也补，好像全中国就是一个缺钙的国家，全民补钙，其实我想给大家科普一下，枕秃是因为宝宝经常的摩擦，才掉的头发，不用补钙，出汗多，磨牙，大多数都是生理性的，也不用补钙不要盲目补钙，即使缺钙，也可以从天然食物中获得，不一定非得吃钙片，”是药三分*”！

今天，给大家分享一道补铁补钙又补锌，营养全面的宝宝粥，宝妈们，要认真往下看哈，学会了，要做给宝宝吃哦～

虾仁豆腐豌豆粥9个月以上

虾仁含有丰富的蛋白质，同时还含锌、硒，营养价值很高，豆腐能补脑健脑，含有 酸，是宝宝补充维生素的 食品。豌豆每克含7.2克的蛋白质，维生素B含量也高，还能保护视力！平时，妈妈可以把豌豆做成豌豆泥给宝宝食用！

准备食材:

胚芽米(适量)

新鲜虾仁(适量)

嫩豆腐(适量)

鲜豌豆(适量)

鲜玉米(适量)

核桃油或者紫苏油

制作方法:

1.拿清水把胚芽米掏洗3遍，去除杂质

2.将虾仁用水焯熟，剁碎，根据宝宝的吞咽能力，或打泥或切小块均可

3.嫩豆腐拿清水冲洗一下，剁碎

4.起火，将豌豆放辅食锅里煮熟，20分钟左右

5.煮好的豌豆，加适量的水，拿料理棒打成泥，备用

6.鲜玉米，拿锅煮熟备用

7.将洗干净的胚芽米，入锅，煮熟，熬粥

8.即将熬好粥之前，将配好的食材，虾仁，嫩豆腐，豌豆泥，鲜玉米，倒入粥里，煮至烂熟即可

9.煮好的粥，给宝宝喂时，可以放点核桃油或紫苏油，既营养又能补充亚麻酸

寒冷的冬天，给宝宝做一碗这样的粥，健脾胃，又能促进大脑发育，赶快学起来～

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