Ｍｒ．Ｈｉ

一条来自嗨少的朋友圈

嗨少

凌晨四点多了，困，可就是睡不着！

8小时前

大菲哥，大头兄，葛大爷，大胸姐

大胸姐：谁让你总熬夜，不加班也要玩手机！

此刻的嗨少还处于朦胧状态中

睡眼惺忪、意识模糊、四肢无力

熬夜的人生，让你没有力气解释

所以嗨少决定了，为大家恶补

熬夜的苦与泪、痛与伤

快来快来！嗨少课堂开课了！

熬夜成习惯的危害

没有及时休息的大脑

会产生神经*性杀死脑细胞

2

患上各类疾病的几率大大增加

如冠心病、胃溃疡等

3

人体免疫力下降，记忆力下降

反应迟钝，头痛欲裂

4

皮肤水分流失，导致松弛，迅速衰老

黑眼圈严重，脸色暗沉无光，非常憔悴

5

形成习惯后会造成经常性失眠

内分泌失调，想睡睡不着，恶性循环

6

身体的长期疲劳和不适

会带来不好的情绪影响生活质量

不要忽视睡眠问题

有人说这世界存在睡眠银行，没事的时候，你可以拼命睡觉，然后把睡眠时间像钱一样存进银行里，等到你熬夜或加班时，再把这些睡眠时间拿出来补充成自己的睡眠，减少疲劳，恢复精神。

其实不然，睡觉像债务一样，欠债了就要还，熬夜了就要补觉。很多 夜猫子，都会有这样的经历：在熬夜或通宵之后的早晨，总会感觉迷迷糊糊，特别困的就直接变成瞌睡虫了，比如下面这位：

超级英雄也无法做到

蝙蝠侠的「双面人生」

夜生活 、哥谭阔少、首席夜猫子、蝙蝠爱好者、撩妹老司机、黑衣控布鲁斯·韦恩（俗称「蝙蝠侠」），为我们展现了一个生动的案例！

A面：夜晚当英雄威风八面

B面：白天在高管会议上酣睡

武能以凡人之躯对战超人，文能席卷哥谭当首富，如此强悍的蝙蝠侠，却彻底败倒在熬夜后的瞌睡面前，完全不能控制自己保持清醒。这是为什么呢？

睡眠是稀有物种

有研究表明，一次熬夜造成的大脑 即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。

宾夕法尼亚大学神经科学家维塞，专注于长期熬夜研究。他的小组在进行小鼠熬夜研究时发现：小鼠的认知神经元，在轻微缺觉时，会失去兴奋状态；在长时间缺觉时，会逐渐死亡。由此推论，熬夜对身体的 很可能是不可补偿的。

所以下一次感性小人带着你流连夜色时，不妨听听理性小人的忠告：晚睡有 ，熬夜需谨慎！

爱护睡眠时间

嗨少愿每个人

都能与睡眠亲密无间

好好在一起

文案编辑：刘宝嗨少漫画编辑：侯涛

传播机构：POET-小漾互动

版权归“嗨少官方