今天花儿和您分享的食谱，新鲜出炉，鲜美异常，而且也是近期粉丝给我留言后，让我有了灵感来做这道超级好吃的下饭菜，所用的食材就是肉质鲜美的*辣丁。

*辣丁也叫*骨鱼，富含氨基酸和多种矿物质，肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高，具有一定的滋补和药用价值。我记得2月份的时候，北京的*辣丁还是18一斤，现在则保持着22元一斤的价格。北方的做法多是以*辣丁炖豆腐的做法，吃着鱼肉喝着鱼汤，品着鲜美。

而要说吃起来特别巴适又下饭的做法，当属川味的香辣做法，用郫县豆瓣酱和剁辣椒来调味，再加入一小把花椒，调出香辣浑厚的底汤韵味，再放入*辣丁和配菜，炖煮些许时间，出锅后撒入香葱花。我是做到这一步就为止了，而更为正宗的做法，则是在出锅时撒上少许辣椒面和胡椒粉，再淋入一勺烧热的亮油，更能激发出此菜之鲜美。

由于我和家人都不太能吃辣，所以做出来的是微辣的口味，能吃辣的还可以放入切段的小米椒，最后一步按照上述我说的正宗川式做法，那真是越吃越辣，越辣越香。

这里花儿就和您分享，如此醇香下饭的食谱，建议您一定试试看哦：

食材准备：

*辣丁克（一般3-4条）

香芹一把

葱结姜片大蒜适量

花椒一小把

郫县豆瓣酱、剁辣椒

食用油、料酒、生抽、糖、盐

做法：

1、准备好需要的食材，*辣丁1-2人食，买一斤左右的*辣丁就够了，购买的时候让摊主帮着给收拾干净。

2、*辣丁黏糊糊的，清洗干净后放入一小勺盐和少许料酒，拌匀后腌制15分钟，去除些许粘液和去腥。

3、配菜可以用*豆芽、莴苣条、香芹段，一把香芹去叶洗净切段备用。

4、锅内放入菜籽油，烧热后放入葱结、姜片和大蒜，再倒入一小把花椒爆香，花椒可以多放一些，去腥又增香。

5、倒入一大勺的剁辣椒和两勺郫县豆瓣酱，加入一大勺料酒，翻炒爆香。

加入2勺生抽调味，这里我没有放盐，豆瓣酱和剁辣椒都有咸味，这里加入一小勺糖即可。

6、加入适量温水，保持中火先熬4-5分钟，熬出底汤的香味。

7、接着放入*辣丁，保持中火炖煮5分钟，过程中不要翻炒，而是用锅铲轻轻推动鱼肉。

8、*辣丁本就鲜美，炖煮时间别长了，接着放入切好的香芹段，2分钟的时间即可关火出锅。

9、今天的晚上两人食，炖了*辣丁我又炒了一道土豆片，先生米饭连吃了2碗，连说这鱼肉真是好吃！

资深独立美食原创撰稿人

国家一级公共营养师

多媒体平台签约作者

全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人

健身达人（香山50超级越野赛女子组亚*、幽州古道越野赛30公里女子组季*）

中央电视台、北京电视台、陕西电视台等

多档美食节目特邀嘉宾