我还这么年轻，用不着担心骨质疏松。

果然还是太年轻了！

其实现在三十四岁的骨质疏松患者并不少，人的骨密度在30多岁就开始缓慢下降了。

那怎么办呢？

别着急，这有一份补钙食物排行榜。

照着这个吃，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气上六楼不带喘的！

第1名：牛奶、酸奶、奶酪

图片来源：rf.







































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